ダイエット編4日目！

こんばんわ⊂(^(工)^)⊃

きむ熊です⊂(^(工)^)⊃

体重の写真撮るの忘れて断食前最後の晩御飯を食べてしまいました( ；∀；)

すみません( ；∀；)

一応ですが、100.2キロでした(￣▽￣;)

明日から断食開始です(´・c_・`)

ルール

水分補給は小まめにして、
なるべく毎日２Ｌ以上水を飲む

お腹空いたら水で膨らませるw

厳しい時は、素焼きのナッツを数個食べるw

ヤバい時は無理せずリタイアする！

回復食は消化が良く、
食物繊維の少ない物を数回に分けてゆっくり摂取！

こんな感じでやりますよー(*´ω｀*)

大体断食4日目位が１番キツいんだよね(￣▽￣;)

断食中の状態とか気になる所あったら書いていきまーす！

それではこの辺で終わります！
きむ熊でした⊂(^(工)^)⊃